ありがとうのルール

・起きている時間で家事育児に差し支えない範囲でありがとうを唱える(心の中でもオッケー👌)

・一日のどこかで時間を取り、ありがとうを1000回つぶやき、カウントする

・動画も有効活用する

幸せスパイラル阿々賀様のありがとう12,500回

仮眠の時や夜寝る時もイヤホンで聞こうかなと

https://youtu.be/CtfMYn1tTUA

それかアファメーションを聞く

https://youtu.be/_fLGdauhF2k

こちらも幸せスパイラル阿々賀様の動画

今のところはこんな感じかな。

無理せず楽しくやっていきます☺️