ありがとう8日目、9日目
いつも夜寝る前に日記を書こうと思っているのですが、
娘の寝かしつけの時に一緒に寝てしまいます😴
今は授乳終わりで娘は母と一緒のお布団で寝てくれました👶🏻
簡単に8日目、9日目の変化について。
ありがとう8日目
①腰痛は復活
でも凝りと言うよりも生理が近いから、体の内側から痛い感じ。
②もう自分が嫌なことはしないでおこうとふっきれた気持ちになる
そろそろ実家から生活拠点であるアパートに帰らなければと思っていたのですが、
1人で家事、育児、旦那の世話はもうしたくない!と心底思いもうしばらく実家にいることにしました。
旦那にもどこで生活したいか、自由に決めてもらおうと思いました。
ありがとう9日目
生理前日のため、朝からテンション低く、イライラ。
①腰痛はなくなる。肩こりも気にならない。
②旦那と喧嘩になるもいつもよりあっさり仲直り。
いつもならずっとイライラしているのですが(生理前なら尚更!)私は旦那と喧嘩したいのではない、旦那に謝ってもらうのがゴールではない、
ただ旦那に自分の辛さや大変さをわかってほしかっただけなんだなと自分の本音と向き合うことが出来ました。
いつも旦那が謝罪しても怒り続ける私にとっては大進歩!
③色々あるけど、やっぱり旦那が好きだなと再確認
本当に本当に色々ありますが、これからも旦那と娘と3人で楽しく生活したいと思いました。
これからもありがとう生活続けていきます☺️
ありがとう7日目
この日はPMSもあるのか、気分も暗め。
夫と久しぶりに2人で外出したのですが、
夫は終始疲れた様子で、楽しくないのかなと
そんな夫を見ていると、私も一緒に気分が
沈んでしまうのでした💔
外出先にフランフランがあったので、
可愛い雑貨を見てテンションが再び上がる✨
日用品をお気に入りだけでかためるのって
やっぱりいいですね😊
帰りのバスの中でぼんやりと
嫉妬心について考える
私の中で嫉妬してしまう人は2人の女性。
1人は学生時代の親友。
卒業してから今までずっと仲良くしています。
親友のライフスタイルや身につける洋服、
スタイルなど私はすごく意識してしまって、
自分よりも良いものを身につけていたり、良い生活をしていると感じるとすごく悔しくなってしまいます。
中でも親友が外車に乗って待ち合わせ場所に颯爽と現れた時、
他の友人達がすごいとかカッコいいとかセレブみたいとかその友達を賞賛していたけど、
私はニコニコしているのがやっとだった。
その時、言葉にし難い、悲しいような、憎いような醜い感情が生まれました。
大手のハウスメーカーで建てた立派なお家に
カッコ良い外車。
私は未だに賃貸で、お家は旦那がどうなるかわからないから建てられない。車はまじめにトヨタ車2台。
いつの間にこんなに差がついたのだろうか。
私が辛くて苦しんでいる間も友達は立派ないお家で楽しく過ごしているのだろうか。
あーなんかここまで書いてたら自分が鬱陶しくなってきました笑
色んなこと言いましたが、つまり私は立派なお家に住みたい、外車に乗りたいってことなんだ。それが私の願望ってことだ。
幸せな友達と付き合う方がよいと話していた。
幸せな友達なら助けてくれるし、有益な情報も教えてくれる。
だから私は自分なりの幸せを見つけながらこれからも彼女と付き合っていきたい。
長々と書き殴ってしまい、申し訳ありません。
もう1人の女性についてはまたの機会に。
さて、ありがとうを唱えて感じた変化ですが、
今日も肩こり、腰痛が楽になったくらいです。
あとはたまたまかもしれませんが、
いつもPMSで感情の起伏が激しくなるのですが、
今回は大丈夫かも?やや気分の落ち込みはあるかなくらいです😊
色々あるけど、自分なりの幸せを見つけて自分から軸で生きるため、これからも頑張ります😄
ありがとう6日目
今日は朝からすっごく良い天気✨
私の住んでいる場所はどんよりとした曇り空率が高いため、青空になるだけでも嬉しい😉
私の風邪はだいぶ良くなり、夜中に咳は出るもののある程度まとまって眠れるようになりました。
娘も時々咳や鼻水が出ますが、回復に向かっています。
今日は旦那が私の実家に来てくれました。
夕食後、2人で近所のスーパーまで外出したのですが、
病院以外の外出は久しぶりなこともあってか、すごく楽しかった😂
やっぱり健康で好きなところに自由に行けることって有難いことなんだなと実感しました。
それに今日は昼過ぎから2時間近く昼寝させてもらって、
起きたら身体もすっきりして、すごくハッピーでした。
台所に行くと、母親が夜ご飯のトンカツの準備をしていて、
ここは天国か😭と嬉しい気持ちになりました。
さて、今日はありがとう6日目ですが、
私が感じたことです。
①やっぱり腰痛が良くなった
朝起きても痛くない!
他にも首や肩も凝っている方なのですが、痛くない。
運動してないし、日中は娘をずっと抱っこしてるし、いつも通り疲労は溜まっているとは思うけど、痛くない。
嬉しいです😉
②ネガティブな言葉に引きずられない
何回かお話してますが、私の父と祖母はネガティブワードの使い手です。
今日も父が母に対してネガティブワードを連発していて、それを目の前で見ていたので、正直気分が悪くなりました。
でもその後、そのやりとりは父母間のことで私には関係ない。むしろ父母はそう言うプレイを楽しんでいるんだと思い直し、そこから立て直すことが出来ました🥰
③ありがとうを言っていると涙が出てくる
5,200回頃にふと昔父に遊んでもらったことを思い出して、自然と涙が出てきました。
それから5,800回頃に、現在病気で仕事を休職中の旦那に対しても自然に優しく接してくれる両親に対してありがたいなと思い涙が出ました。
現実は変わらないけど、私の気持ちや物事の受け止め方はすこーし変化した気がします。
ありがとう5日目
娘の風邪はだいぶ良くなりました。
しかし、今度は私の風邪が悪化😭
夜中も痰が詰まって息苦しい💔
何度も咳き込んでいました。
それで娘が起きなかったことが唯一の救い🥺
さて、ありがとう5日目ですが、
風邪で息苦しいため、心の中で必死に唱えました。
充分に息が吸えないので半ば酸欠気味でした💔
気づいた変化と言えば
やっぱり、朝起きた時の腰痛がかなりマシになっている!
今までは起きた瞬間に、あー痛い…だったのが、まあ痛いけど全部平気!レベルになりました。
ありがたや🥺
それ以外は…正直酸欠気味で苦しく、娘の面倒見るだけでいっぱいいっぱいでした💔
そう言えば、少し話題が変わるのですが、
変わりたいなと思う自分がいるのに、
実際に行動しようとするとストップをかけて
しまうことありませんか。
私は今まさにそれで、
大好きな美容家の方が愛用している
インナーコスメや美容機器などほしいなと思っていて、
インナーコスメは3,000円ちょっと、美容機器もポイントを使えばかなり安く買えるのですが、
なんかね、色んな理由から自分にストップをかけてしまいます。
理由① 母だから
親になってこんな高価なものを買っても良いのか、ちゃんと時間を取って使いこなせるのか。
理由② 失敗したらどうしよう
高い買い物だけど、効果なかったらどうしよう。
理由③ 旦那
旦那は今休職中で金欠なので欲しいものを我慢している。それなのに自分はこんなに欲しいものを買ってよいのか。
大きくわけてこの3つですね。
うーん。
友達にこんな相談されたら、なんて答えるかな。
答えはもちろん
いつも頑張ってるから買ってしまいなよかな😊
今年はとことん自分を甘やかそうと思います✨
ありがとう4日目
今日は総じて言うと、あんまり気分が良くない。
急に不安になったり、どよーんと暗くなったり、イライラしたり。
よくよく考えてみると、生理まであと1週間ほど。
おそらくPMSだ。
私のPMSの症状は一貫しておらず
耳がつまったようになったり、
喉が痛くなったり、
鼻水が出たり、
肩こり腰痛が酷くなったり、
イライラしたり、
涙が出たり、
甘いものを欲したり
本当にやっかいだ😂
さて、今日もありがとうの効果として感じたこと
①いつも朝起きたら腰が痛いのに、今日は痛くない
これはびっくり!偶然なのかもしれないので、今後どうなるか見ていきます。
ちなみに年明けてから全然外出や運動はしていないので、改善する理由が見つからない。
②最近フォローした建築会社の投稿が素敵すぎてニヤニヤが止まらない
たまたま偶然見つけた建築会社のインスタ。
すごく私好みで投稿見てるだけでニヤニヤが
止まりません😂
自分も家を建てる時の参考にしたいです。
③3,300回唱えた頃に急に父のことを思い出して、涙が出る
父は生きています。昔からずっと折り合いが悪い父です。ありがとうと言っていると、父との楽しい思い出が蘇ってきて、不意に涙が溢れてきました。
これからもそう言うことがあるのだろうか🤔
ありがとう3日目
今日も一段と寒いですね。
私と娘の風邪はあまり良くならず
実家でのんびりぬくぬくと過ごしていました。
朝、時間がけで仕事に行かず、
暖かい場所にいられるだけでも
幸せですね😊
さて、今日はありがとう3日目です。
今日は正直、モヤっとすることがあったのですが、
それでも私が感じた変化です。
①欲しいもの、挑戦したいことなど考えてワクワクする時間があった
美容家の神崎恵さんが愛用されてる美容機器がほしくて、
先日入ったポイントで買えるくらいの値段なのですよ。
産後太り解消のためにもほしいなと思いました😊
他にも仕事をやめてやりたいことの妄想や、
家の動画など見てときめいていました。
②ネガティブワードを聞いても冷静
今朝、実父から娘の風邪がうつるから祖母に近寄るなと言われたのです。
は、今更何言ってんの?
ここ5日くらい風邪ひいててもベタベタしてただろうと1人でモヤっとしてしまいました。
それから、病気の娘の面倒も1人で見られないダメ親、
これ以上実家に迷惑かけるなと言われている気がして、落ち込んでしまいました。
ここでネガティブな気持ちにストップをかけるべく、ありがとうをつぶやきました。
500回ほど唱えた時に、
父は自分も風邪をひいてイライラしているだけだ、
それにダメ親もこれ以上迷惑かけるなも言われていない、
これは私の自信のなさからくる被害妄想だと思いました。
その後、父も反省した様子でした。
私は人の言葉を自分なりに解釈して、
勝手に自滅する癖があるので、
そうならないためにも
今後も一つ一つ丁寧に自分の解釈を改めていきたいなと思いました。
今日も変わりない幸せな一日でした。
ありがとう😊
おやすみなさい⭐
ありがとう2日目
さっそく?私はルールを破ってしまいました…
ありがとう500回は娘がお昼寝中に言って、
残りの500回は寝る前に言おうと思っていたら
200回で寝落ちしました😂
残り300回は朝起きてすぐ言ったから
よしとしよう😂
まだ2日目なので、あまり変化は感じないのですが、
唱えていて思ったことは
①家族の不平不満や愚痴をスルーできるようになった
これはですね、うちの父親と祖母が
息をするように不平不満や批判、
愚痴を言うのですよ。
私もイライラしてる時や疲れている時に
それを聞くと一緒に嫌な気分になっていました。
でもありがとうを唱えてからそれを聞くと、
こんなにたくさん不平不満を言えるのはすごいなー
だからこの2人っていつも身体のどこかに痛みがあったり、
ツイてないことが起こるのかなと思いました。
それが良いか悪いかと言うジャッジまではしなかったですけど
私は健康で楽しい毎日を送りたいなと
改めて思ったのでした。
②ありがとうには癒し効果がある
今更ですけどね、
唱えていると気持ち良くなって
うとうとしてくるのです。
生きている限り色んな出来事が起こります。
ネガティブに受け止めてしまう出来事が起こった時は
すぐにありがとうを唱えると気持ちが軽くなるなと思いました。
次は寝落ちせずに1日1000回唱えますよ💪